Ленивая овсянка в банке
Ленивая овсянка с йогуртом, семенами чиа и сезонными фруктами
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья длительной варки — 2 ст. л.
• Ваш любимый йогурт — 2 ст. л.
• Творог — 1 ст. л.
• Арахисовая паста — 1 ч. л.
• Половинка банана
• Мед — 1 ч. л.
Также по желанию можно добавить:
• Орехи
• Сухофрукты
• Свежие фрукты и ягоды
• Гранолу
Есть два варианта рецепта:
1. Залить 2 столовые ложки овсяных хлопьев молоком, добавить ложечку меда по желанию
2. Добавить чайную ложку арахисовой пасты
3. Выложить нарезанный банан
4. При желании можно добавить немного творога
5. Смешать йогурт с семенами чиа
6. Сверху выложить сезонные фрукты или ягоды, украсить орешками
7. Закрыть и оставить на ночь в холодильнике
Во втором варианте овсяную кашу можно сварить заранее, в таком случае завтрак будет более сытным, но не менее вкусным.
Рекомендуем за час до подачи достать завтрак из холодильника, чтобы он достиг комфортной для вас температуры.